تبلیغات
مطالب به یاد ماندنی - تاثیر نماز بر آرامش عضلات .....

تاثیر نماز بر آرامش عضلات .....

جمعه 13 مرداد 1391 10:04 ق.ظنویسنده : دانیال دزفولی

 

برای مشاهده ی  این مطلب به ادامه ی مطلب رجوع کنید.

تاثیر نماز بر آرامش عضلات .....

گروهی از نویسندگان مسلمان، كوشیده‌اند، در حركات حین نماز اعم از قیام و قنوت و ركوع و سجود جنبه‌هایی از نرمش عضلانی و ورزش بدنی را بجویند و آن را با نرمش‌های متداول دیگر كه منجر به استراحت و آمادگی عضلانی می‌شوند، مقایسه كنند.

اما دیدگاه ما به آرامش عضلانی ناشی از نماز، از دریچه دیگری است. دانش پزشكی امروزه، به اثبات رسانده است كه اگر شخصی در ساعت حدود 10 شب بخوابد و حدود ساعت 5 صبح از خواب بیدار شود (یعنی حدود 7 ساعت خواب) در ساعت حدود 1 بامداد، در بدن او برخی مواد شیمیایی شبه مرفین كه به عنوان گروهی اندورفین‌ها و آنگفالین‌ها نامگذاری شده‌اند، ترشح می‌شوند كه این مواد اثر مستقیم بر روی قسمتهای مختلف بدن از جمله عضلات اسكلتی دارند و منجر به راحتی و ریلكس شدن عضلات، در طول روز آینده برای فرد می‌شوند .

اما چنانچه شخص در ساعت حدود 12 شب بخوابد و صبح روز بعد ساعت 10 صبح از خواب برخیزد (یعنی حدود 10 ساعت خواب) اندروفین‌ها و آنكفالین‌ها برخلاف حالت گذشته افزایش ترشح كافی پیدا نمی‌كنند و در نتیجه این امر، سبب می‌شود با این كه این شخص حدود 3 ساعت بیشتر از شخص قبلی خوابیده است، از آرامش و استراحت عضلانی به اندازه كافی بهره‌مند نشود.

و درست به همین علت است كه هر چه خواب انسان بیشتر ادامه پیدا كند و مثلاً تا ساعت 10 صبح طول بكشد، احساس خستگی و كوفتگی عضلانی پس از آن بیشتر خواهد بود .

و اما فریضه نماز با اثر درخشان و بی‌نظیری كه در ایجاد بهداشت خواب دارد، در این مورد نیز نقش بسیار موثری ایفا می‌كند. چرا كه نماز صبح ضمن ایجاد الزام و وجوب برای سحرخیزی، انسان را خود به خود به سوی یك آرامش عضلانی ناشی از مواد شیمیایی درون‌زا ، سوق می‌دهد.

بزرگان عرصه علم و اندیشه مانند استاد شهید مرتضی مطهری (ره) نیز برنامه زندگی خود را بر مبنای خوابیدن در ساعت حدود 10 شب و برخاستن از خواب، حدود نیم ساعت قبل از اذان تنظیم كرده بودند ، تا از مواهب خدادادی و بی حد و حصر نماز، حداكثر فیض و بهره را ببرند.

ایستادن در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مركزی مخچه كه محل كنترل اعمال و حركات ارادی است را تقویت می كند و این عمل باعث می شود فرد با صرف كمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حركات بعدی بپردازد. نماز قسمت فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهره ها را تقویت كرده و آن را در حالت مستقیم نگاه می دارد.

برخی از كارشناسان معتقدند نماز خواندن تنها غذای روح انسان نیست , بلكه جسم انسانها را نیز تقویت می كند و آنها را در مبارزه با مشكلات روزمره یاری می دهد . وقتی چشمها در حالت نماز ثابت می ماند جریان فكر هم خود به خود آرام شده و در نتیجه تمركز فكر افزایش می یابد. ثابت ماندن چشم باعث بهبود ضعف و نواقصی مانند نزدیك بینی می شود و به لحاظ روانی این حالت باعث افزایش مقاومت عصبی فرد شده و بیی خوابی و افكار نا آرام را از انسان دور می كند.

ایستادن در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مركزی مخچه كه محل كنترل اعمال و حركات ارادی است را تقویت می كند و این عمل باعث می شود فرد با صرف كمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حركات بعدی بپردازد. نماز قسمت فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهره ها را تقویت كرده و آن را در حالت مستقیم نگاه می دارد. تقویت احشاء و ماهیچه های شكم , حفظ سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست مزمن سوء هاضمه و بی اشتهایی از دیگر خواص نماز خواندن و ركوع در نماز است.

كارشناسان می گویند در حالت ركوع ماهیچه های اطراف ستون مهره ها منبسط می شود كه در متعادل و آرام كردن سمپاتیك موثر است. مدت زمان خواندن ذكر ركوع نیز باعث تقویت عضلات صورت و گردن ساق پا و رانها می شودو به این ترتیب به جریان خون در قسمتهای مختلف بدن سرعت می بخشد.

تنظیم متابولیسم بدن فراهم نمودن زمینه از بین رفتن اكثر بیماری ها از بدن , كمك به افزایش حالت استواری و استحكام مغز و بهبود ناراحتی های تناسلی و نارسایی های تخمدان از دیگر خواص ركوع در نماز است. سجده نیز ستون مهره های بدن را تقویت كرده و دردهای سیاتیك را آرام می كند. سجده علاوه بر از بین بردن یبوست و سوء هاضمه ,پرده دیافراگم را تقویت كرده و به دفع مواد زاید بدن به دلیل فشرده شدن منطقه شكمی كمك می كند.

سجده همچنین باعث افزایش جریان خون در سر شده كه این امر با تغذیه این غدد باعث حفظ شادابی , زیبایی و طراوت پوست می شود. حالات سجده به واسطه باز شدن مهره ها از یكدیگر باعث كشیده شدن اعصابیكه قسمتهای مختلف بدن را به مغز وصل می كند,شده و این اعصاب را در یك حالت تعادلی قرار می دهد كه این عم برای سلامت انسان بسیار حائز اهمیت است سجده باعث آسودگی و آرامش در فرد شده و عصبانیت را تسكین می دهد.

استحكام بخشیدن و تقویت عضلات پاها و ران ها، كمك به نفخ معده و روده، بهبود فتق، از خواص نشستن بعد نماز است. روشن است كه نماز فلسفی خاص خود را دارد كه معراج مومن و مایه قرب به حق است و آن را باید فقط برای خداوند تعالی خواند و نه به انگیزه فواید و آثاری از این دست ولی آگاهی از این دست نظرات علمی نیز می تواند برای برخی مفید باشد.


آخرین ویرایش: شنبه 1 تیر 1392 09:29 ب.ظ

 
دوشنبه 27 شهریور 1396 12:46 ب.ظ
There is certainly a lot to find out about this subject.
I really like all of the points you made.
شنبه 21 مرداد 1396 06:29 ق.ظ
Thanks for finally talking about >مطالب به یاد ماندنی - تاثیر نماز بر آرامش عضلات .....
<Liked it!
جمعه 6 مرداد 1396 09:13 ب.ظ
It's difficult to find educated people for this topic, but you seem like you know what you're talking about!
Thanks
جمعه 6 مرداد 1396 07:13 ق.ظ
Normally I do not learn article on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to take
a look at and do so! Your writing taste has been amazed me.
Thank you, very nice article.
جمعه 30 تیر 1396 10:20 ب.ظ
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it's really informative.
I am going to watch out for brussels. I'll be
grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!
چهارشنبه 28 تیر 1396 08:59 ب.ظ
Greetings! Very useful advice in this particular post! It is the little changes that make the greatest changes.

Thanks for sharing!
چهارشنبه 28 تیر 1396 06:00 ب.ظ
Simply want to say your article is as surprising.
The clarity to your publish is simply cool and that i could assume you are a professional on this subject.
Well with your permission allow me to seize your feed to stay up to date with coming near
near post. Thank you a million and please continue the gratifying work.
چهارشنبه 28 تیر 1396 11:20 ق.ظ
Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so
I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your
blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to the whole thing.
Do you have any helpful hints for rookie blog writers?
I'd certainly appreciate it.
جمعه 23 تیر 1396 03:18 ب.ظ
Excellent post. I was checking continuously this weblog and I am inspired!
Very helpful info specifically the final phase :) I
deal with such information much. I was looking for this certain info for a very long time.
Thank you and good luck.
دوشنبه 12 تیر 1396 07:16 ق.ظ
If some one wants expert view regarding running a blog after that i propose him/her to pay a quick
visit this weblog, Keep up the pleasant work.
جمعه 26 خرداد 1396 07:36 ب.ظ
I simply couldn't depart your site prior to suggesting that I extremely enjoyed the standard information an individual supply for your visitors?

Is gonna be back often to investigate cross-check new
posts
یکشنبه 21 خرداد 1396 11:01 ق.ظ
With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism
or copyright infringement? My site has a lot of exclusive content
I've either created myself or outsourced but it looks
like a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any techniques to help stop content from being ripped off?
I'd genuinely appreciate it.
شنبه 13 خرداد 1396 02:21 ق.ظ
Helpful info. Lucky me I found your website unintentionally, and I'm surprised why this
coincidence didn't happened earlier! I bookmarked it.
دوشنبه 1 خرداد 1396 08:44 ب.ظ
Hello, every time i used to check webpage posts here in the early hours in the morning, as i like to learn more
and more.
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 09:45 ق.ظ
Hi my friend! I want to say that this post is amazing, nice written and come with almost all significant infos.
I'd like to look more posts like this .
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 04:38 ب.ظ
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on a variety of
websites for about a year and am concerned about switching to another platform.
I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into
it? Any help would be greatly appreciated!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 04:36 ب.ظ
Heya i'm for the first time here. I found this board
and I to find It really helpful & it helped me out much.
I'm hoping to present something again and aid others like you helped me.
سه شنبه 22 فروردین 1396 12:56 ب.ظ
I was more than happy to find this great site. I want to to thank you for ones time for this fantastic read!!
I definitely enjoyed every little bit of it and i also have you bookmarked to look at new stuff on your site.
یکشنبه 20 فروردین 1396 04:43 ب.ظ
Wow, awesome weblog format! How long have you ever been running a blog for?
you made running a blog glance easy. The overall
look of your web site is fantastic, let alone the content material!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر